人类生活都向往过上自由、无忧无虑、幸福美好的生活，但是从古到今，人们还是存在焦虑、抑郁、缺乏安全感等等的情绪，也许有人会说这是人性，人性就是贪婪的，是欲望的奴隶，欲望使得人类自寻烦恼。但是我想从另外一个角度去看待这个问题。

如果是造物者创造了一切包括整个自然世界，在自然世界里同时造物者制定了最原始的规则“弱肉强食”，在这样的规则下有了生物链，每一个生物链都是一个阶级式的金字塔，金字塔顶端代表着权威，权威想统治整个阶级，就制定了统治规则。人类生存在统治者制定规则的社会里，不同的规则产生了不同的社会体系，不论你生活在什么样的社会体系里，人类目前都还在为规则而活，有规则就有束缚，有束缚就有反抗，事物总是矛盾的存在。

回到金字塔，金字塔的低端如果压倒了上层统治者，目前的统治者放弃了统治，人类是不是就能获得了真正的自由没有负面情绪了吗，那肯定不是，因为造物者最初的原始规则就是“弱肉强食”，金字塔只是换了顺序并没有改变原始规则，那这就不能怪人性了。人类在规则里生存，只要生，就要考虑生存问题，考虑生存问题，就要变强，想要变强就会产生欲望，所谓无欲则刚，这里的欲，我只能理解为不畏惧死亡。

(资料图片)

以上只是个人天马行空无边际的想法，实际生活里，怎样让生活轻松点，舒适点即可，我个人更向往心灵平静和安宁的生活，心灵平静和安宁同样也需要强大，只是这里的强是向内的强大，心灵能量的强大。上面谈到的“弱肉强食”的规则里的强，我个人觉得不一定是经济实力强、社会地位强或者是外在力量强等等向外释放的强，其实向内的强大，所带来的能量才是最坚固最稳固的强，心灵有足够能量，才能去面对生活中种种不可预知。很多时候，打倒你的不是别人的强大，而是你自己内心的弱小。插播一句，这里不是鸡汤，你回顾一下曾经经历过得挫折，很多时候就是自己打倒了自己，外在带来的强大是会变化的，而内心的强大才是真正属于自己的。

下面是一些能使心灵能量提升的小方法：

1、 阅读，推荐阅读哲学、心理学、历史等类型的书籍。

2、 提问，自己给自己提问题，并对问题进行思考，找出原因及目的，带着问题去读书去探索收获会更多。

3、 独处，每天给自己留出一些时间，自己和自己独处一会儿，可以放空，也可以思考，建议思考一些能提升认知和思维的事物，不要总停留在职场、人际关系等事物上，让心灵得到片刻的宁静，想一些有意思的事物吧。

4、 冥想，找一些有主题的冥想音频，跟随音频进行冥想，例如：放松心灵、与负面情绪对话、觉察、正念聆听等类型的冥想音频。

5、 觉察，当你有情绪的时候，站在旁观者的角度来看待当下的情绪，不做评判，冷静以后再想一想为什么会有这样的情绪，情绪来源的第一原因是什么，再做出理智的评判。

6、 向内观自己，养成观察自己内心的习惯，慢慢的也就习惯了向内观察自己。

以上的小方法希望能让你我心灵得到平静和安宁。