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1.蓝莓干的吃法：蓝莓干是用新鲜的蓝莓制成的，可以直接当果脯吃。味道酸甜，属于休闲零食。

把蓝莓干泡在水里吃起来又酸又甜。泡水也是比较好的吃法。建议用60度以下的水冲泡。

【资料图】

泡酸奶，喝酸奶，倒入杯中，再放几粒蓝莓干，搅拌均匀，美味的蓝莓酸奶就完成了。

制作冰淇淋1。在牛奶中加入干蓝莓制作冰淇淋。

2.然后一起倒入模具冷冻。就变成了蓝莓味的冰淇淋。

浸泡麦片吃1。将麦片浸泡在热水中，搅拌均匀。

2.加入一些干蓝莓作为点缀。

蛋糕原料：蓝莓干30克，鸡蛋3个，低筋面粉80克，细糖50克，玉米油30克，水50毫升。

1.低筋面粉过筛，蓝莓干切碎。

2.用蛋液分离器把蛋清和蛋黄分开，蛋黄和细砂糖混合。

3.细糖融化后，加入一些玉米油搅拌均匀。

4.然后沥干水分，搅拌均匀。

5.用电动打蛋器打蛋清，起泡后加入一些细砂糖，继续打。当你能拉出小峰形的时候，就不用继续打了。

6.将打好的蛋清慢慢放入蛋黄中，自下而上搅拌。

7.最后加入干蓝莓，搅拌均匀，放入模具中，烘烤。(烤箱预热，中下层165度烤40分钟)

2.什么时候吃蓝莓最好：通常。

蓝莓干是一种休闲零食。没有特别的时间。它们通常是可食用的。只是不要睡前吃，以免长此以往长胖！

3.吃蓝莓干有什么好处：蓝莓干含有一定的花青素，具有一定的抗氧化作用，可以延缓皮肤的过早衰老，还可以增加皮肤的弹性，有一定的美容作用。

明目蓝莓干中的花青素能促进视紫红质的合成和再生，保护和改善视力，防止获得性近视的形成。

促进食欲蓝莓干味道酸酸的，能刺激食欲，有一定的开胃作用，适合胃口不好的人。

4.一天吃多少蓝莓干合适：50g左右为宜。

蓝莓干是一种营养丰富的食品。吃起来酸甜可口。对于一般人群来说，每天食用量控制在50g左右为宜，不宜吃太多，以免热量过多，身体不适。

5.吃蓝莓干要注意什么：1。糖尿病患者少吃。蓝莓干富含碳水化合物，容易被人体吸收，导致血糖含量增加，不利于血糖的控制。

2.发霉潮湿的干蓝莓不宜食用。蓝莓干在保存过程中，如果保存不当，容易发霉受潮。这种蓝莓干不能再吃了。

3.你应该买正规品牌的蓝莓干。正规品牌蓝莓干有一定的安全性，安全性高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。